No decorrer da aceleração do ritmo de vida da população brasileira, a tarefa de manter o corpo humano devidamente hidratado é facilmente negligenciada. Todavia, de acordo com o médico nefrologista Dr. Elisandro Vital, a água desempenha um papel crucial no funcionamento saudável do corpo. “A água é de extrema importância para o funcionamento de nossos sistemas orgânicos, além de promover a manutenção das células do nosso corpo”.
Mas, para compreender da melhor forma a influência da água no corpo, é preciso primeiro entender o processo desse líquido tão importante no sistema corpóreo. Após a ingestão da água, o sistema digestivo a absorve, em seguida entra na corrente sanguínea, sendo transportada pelo sistema circulatório para todas as partes do corpo, fazendo a regulação do equilíbrio hídrico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), deve ser consumido diariamente 35ml de água a cada 1kg de peso. É importante ressaltar que grávidas e lactantes, crianças, bebês, idosos e pessoas que tendem a suar excessivamente ao realizarem atividades físicas, estão mais propícios a sofrerem com a desidratação, por isso, devem sempre estar em alerta quanto a quantidade de água consumida durante o dia.
A medida em que se consome líquidos ao longo do dia, já é iniciado o processo de hidratação. No entanto, é importante observar que algumas bebidas como refrigerantes, bebidas energéticas e bebidas alcoólicas, podem ter efeitos desidratantes, devido ao conteúdo de açúcares, cafeína e álcool, respectivamente. Portanto, o consumo desses líquidos deve ser moderado, sendo a água a melhor escolha para a hidratação, o Dr. Elisandro ainda afirma que você pode complementá-la com outras opções saudáveis como sucos e chás naturais para manter o corpo adequadamente hidratado.
Aos 20 anos, a estudante Dayanne Teixeira descobriu sua doença renal, que se deu pela não ingestão necessária de água por dia. “Às vezes com a correria do dia a dia acabava esquecendo de beber água, comecei a sentir muita dificuldade para urinar, até que chegou ao ponto de sair sangue”. Realizando alguns exames, Dayanne descobriu seu problema renal, atualmente, 7 anos depois da descoberta e diante das dificuldades, teve que aprender a viver com essa condição. “Precisei aprender a lidar com isso, se eu pudesse voltar no tempo com certeza teria feito diferente, hoje esse problema me impede de beber líquidos a vontade”.
Dayanne explica que não pode consumir mais que 500ml de líquidos em geral diariamente, uma vez que o acúmulo poderia atrapalhar seu tratamento, pois teria que forçar seu coração ao drenar o líquido. “O problema da desidratação vai muito mais além do que prejudicar apenas os rins, eu precisei descobrir isso da pior forma. Se fosse para dar um conselho, seria para beber o tanto de água recomendado, vocês não sabem a importância desse líquido transparente em nossa vida”.
Produção 3º Ano A Manhã
