Autor: Rondon Oficial

 

Hoje em dia é difícil não ouvir “estou com ansiedade” ou “sou ansioso” ou ainda “tenho crises de ansiedade”. Vamos entender o que é ansiedade? Vem comigo!

A ansiedade consiste numa emoção própria da vivência humana, natural e fundamental à autopreservação. Mas, quando é muito frequente e intensa, torna-se um transtorno, podendo causar angústia e sofrimento que impactam a qualidade de vida das pessoas. Ou seja, é normal sentir-se ansioso porque é do nosso organismo, como um mecanismo de defesa alertando um possível perigo. A partir do momento em que esses sintomas vão se tornando mais intensos, excessivos a ponto de te paralisar, podemos estar diante de um Transtorno de Ansiedade. Para se ter o diagnóstico é importante a consulta com um profissional qualificado.

De antemão ressalto a importância de você identificar esses momentos que causam os sintomas ansiosos. E aqui vale lembrar que estamos com sintomas de ansiedade, mas não somos ansiosos, ok? Ser é diferente de ter, compreendendo isso fica melhor para compreendermos essas situações que nos traz sintomas de falta de ar, taquicardia, sudorese, náuseas dentre tantos outros.

Certo. Agora, o que as redes sociais tem a ver com a ansiedade? Num texto anterior, falei um pouco sobre o uso de álcool e drogas como regulador emocional e a dependência dessas substâncias na nossa vida e no cérebro. Pois bem, as redes sociais e o uso do celular, de forma desregular, também gera uma abstinência bem parecida com as das substâncias do álcool/nicotina.

Portanto, o mau uso da internet e/ou das redes sociais está:

• uso excessivo;
• exposição demasiada da vida pessoal nas redes sociais;
• uso do anonimato para a prática de cyberbullying, entre outros, levando ao isolamento dos indivíduos;
• mudança de comportamento, principalmente de crianças e adolescentes;
• aumento do individualismo;
• dependência digital;
• monofobia (medo ou pânico, gerado pela incapacidade de comunicação por ficar longe do seu próprio celular ou aparelhos tecnológicos);
• depressão e;
• transtornos de ansiedade.

É proibido usar? Não! Assim como o álcool que é uma droga legalizada, portanto, não é proibida, as redes sociais também não. Tanto num caso, como no outro, o que se orienta é saber utilizar. Levamos serviço para casa porque a todo momento estamos conversando com um colega, ou o chefe ou planejando algo após o expediente. Levamos problema de casa para o serviço porque estamos em contato com os pais ou esposa(o) discutindo sobre assuntos que podem ser resolvidos após o trabalho.

Estamos a todo momento querendo ver o Instagram ou a notificação que chega de 3 em 3 segundos. Seguimos pessoas que tem uma vida de rainha/rei, sempre viajando, se divertindo, sem muita responsabilidade (ao menos é o que é mostrado) e ficamos com aquela sensação de “será que vou conseguir ter isso um dia?” e a ansiedade aumenta quando nossa realidade está muito distante dessa que vemos através de uma tela.

A dica de hoje é: desconecte um pouco das redes e conecte com pessoas próximas a você. Chegue em casa após o serviço e brinque com seu filho(a), dê a atenção necessária sem celular. Vá na casa de um amigo(a) e conversem, falem sobre a infância, sobre música, sobre jogos (de tabuleiro, de preferência) e joguem! Joguem UNO, Imagem e Ação, Banco Imobiliário, Baralho, Dama. E nesses momentos, deixem o celular um pouco de lado!

E caso tenham curiosidade sobre um experimento realizado pelo psicólogo canadense Bruno Alexander, procurem no Youtube “Parque dos Ratos” e reflitam sobre seu estudo. De preferência assista durante o dia para ter um momento de qualidade com sua família e/ou amigos no período noturno.

Amanda Pedroso de Freitas

Psicóloga

CRP-09/10533

Hoje, 21 de março, é celebrado o Dia Internacional da Síndrome de Down.  A data tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da inclusão e promover debates sobre os direitos de pessoas com Down. A data é oficialmente reconhecida pelas Nações Unidas desde 2012 e representa a triplicação (trissomia) do 21º cromossomo que causa a síndrome. É necessário destacar que a SD não é uma doença e, sim, uma condição genética inerente à pessoa.

Como parte da prática da matéria Laboratório de Comunicação Organizacional e Assessoria de Imprensa, os alunos de Jornalismo da turma 2020, convidaram a Associação de Pais e Amigos Excepcionais (APAE) e promoveram, na segunda-feira (13), um ensaio fotográfico com crianças e adolescentes com Down. O produto deste encontro, será a Campanha para o Instagram, criado pelos alunos da turma e, claro, um vasto material fotográfico que será doado a APAE, possibilitando a realização de uma exposição ou mesmo de um calendário que possa ser comercializado para arrecadar fundos para a instituição.

Para os alunos da turma 2020, o encontro, que durou quase três horas, foi marcado por muita “fofurice” das crianças e dos adolescentes. Os pais, que os acompanharam, eram só orgulho e manifestação de carinho e amor. “Essa parceria da universidade com a APAE é de grande relevância para que as pessoas possam conhecer o trabalho realizado. A universidade tem caminhos para estimular parcerias com a APAE, mais voluntários e doadores.”, comemorou, Allen Exler, presidente da APAE de Rondon do Pará e mãe de Marina. Expertíssima, Marina, atualmente com sete anos, é atendida pela APAE desde os dois meses de vida. Quando perguntada sobre o futuro da menina, Allen diz que trabalha muito pensando na autonomia, na inserção no mercado de trabalho, na faculdade e tudo mais. “Para Marina não existe esse empecilho de que a ‘Ah ela não faz alguma coisa por conta da síndrome’. Minha filha faz tudo, ela só não faz se ela não souber mesmo.” Para o professor Dom AC Condeixa, professor da disciplina, a Universidade Pública deve estar à disposição da sociedade. “Além de ser nosso dever devolver à sociedade o conhecimento que produzimos, é um prazer atender uma organização com a seriedade e a importância da APAE”, declarou.

A APAE de Rondon do Pará tem 21 anos de existência e aos poucos, os trabalhos realizados vêm sendo reconhecidos.  A APAE oferece apoio pedagógico, estimulação, terapia ocupacional e fisioterapia visando sempre o desenvolvimento do indivíduo, para que ele tenha sua autonomia e qualidade de vida. A campanha poderá ser vista no Instagram da Unifesspa, da turma e da APAE.

Por: Bárbara Sâmile Ferreira, Fernanda Soares e Ingrid Carolinne

Uma causa que pode afetar a conta de luz é a fuga de energia dentro dos imóveis. Isso ocorre quando há emendas de fios desencapados, mal dimensionados e com isolação desgastada pelo tempo ou ainda eletrodomésticos defeituosos. Esse desperdício de energia pode até dobrar o valor final da fatura se não identificado a tempo.

De acordo com Anderson Torres, gerente de Relacionamento com o Cliente da Equatorial Pará, as pessoas precisam ficar atentas a instalações elétricas inadequadas, excesso de equipamentos plugados em uma mesma tomada, além de falta de manutenção de fiação antiga, pois tudo isso gera a fuga de energia.

“O cliente deve estar ciente de que as instalações elétricas internas do imóvel não são de responsabilidade da Equatorial. Por isso, é necessário chamar um eletricista para fazer os testes que podem identificar possíveis problemas, como por exemplo, desligar todos os eletrodomésticos e verificar se o medidor continua registrando consumo, outro ponto a ser verificado é se existem equipamentos com consumo acima do normal”, destaca Anderson.

Um exemplo do quanto a fuga de energia pode impactar no orçamento é pensar em um imóvel com instalação elétrica de 220 volts e com uma fuga mínima de corrente durante 24h por dia. Isso equivale a um aparelho elétrico ligado sem que haja consumo, gerando desperdícios e aumento na conta. Outro caso mais recorrente é o uso de geladeiras em mau estado, sem a devida vedação, que resultará em um maior gasto de energia.

Cuidado com a segurança

Além de aumento na conta de luz, a fuga de energia pode alavancar outros perigos. As paredes que esquentam próximo dos interruptores e tomadas ou aquelas que costumam dar choque quando tocadas indicam uma possível fuga de corrente e elevam o risco de perda de equipamentos e incêndios. Por isso, a Equatorial Pará também orienta os clientes a não fazerem nenhum tipo de reparo sem a presença de um profissional capacitado.